살안찌는과일1 다이어트에 좋은 과일 TOP 8: 살 안찌는 과일 찾기 다이어트에 좋은 과일 TOP 8: 살 안찌는 과일 찾기 다이어트를 하면서 과일을 먹어도 되는지 고민해본 적 있으신가요? 과일은 천연의 단맛과 풍부한 영양소를 제공하지만, 당 함량이 높은 일부 과일은 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 오늘은 칼로리와 당분은 낮고, 포만감과 영양은 높은 다이어트 친화 과일 8가지를 소개합니다.1. 딸기 (100g당 약 34kcal)당도는 낮지만 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 피부 건강에도 좋습니다. 다이어트 중 디저트 대체로 훌륭합니다.2. 자몽 (100g당 약 42kcal)지방 연소를 촉진하는 효소가 들어 있어 다이어트 식단 단골 과일. GI(혈당지수)도 낮아 인슐린 급등을 막아줍니다.3. 블루베리 (100g당 약 57kcal)작은 양으로도 포만감이 크고.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음